三伏天近在咫尺，高温热浪将迎“峰值”，健康防护需精准发力。老年人群体骨骼健康在暑天易受影响，小朋友溺水风险仍需警惕。
7月18日，“科普医学知识，筑牢健康基石”三下乡健康科普系列活动（项目编号：2024JDKP0022），四川卫生康复职业学院康复学院暖阳科普先锋队实践团队走进自贡市自流井区明珠社区，开启第三期社区里的“康复小课堂”。开启一场针对性的“双主题课堂”，一边给老人们讲骨质疏松“护骨经”，科普实用防护妙招；一边给小朋友们上防溺水“安全课”，把避险知识讲透讲细。让专业健康抵达社区家庭，把贴心知识稳稳送到家门口。
长辈篇：科学护骨，强健“老骨头”
“针对老年人骨质疏松高发问题，课堂上队员们从“为啥老年人容易缺钙”“久坐、少晒太阳会加速骨流失”讲到“喝牛奶、吃深绿色蔬菜能补钙”，把专业知识拆成“每天喝300ml牛奶”“晒10点前的太阳20分钟”这样的具体指南。
运动方面推荐慢走、太极、八段锦等温和项目，既能增强骨骼韧性，又能避免运动损伤。同时提醒长辈们避免久坐久站，换季注意保暖防跌倒，定期做骨密度检查，早发现早干预，让“老骨头”更结实。
孩童篇：趣味学防溺，安全记心间
“池塘边、小河旁，没大人陪绝不能去！”课堂上，志愿者举“防溺水安全漫画”，用孩子能懂的话讲危险：“野外水域像动画片‘隐身陷阱’，看着浅，底下可能有淤泥、暗礁，一踩易滑下去！”
队员们通过动画短片讲溺水危害，再带孩子们玩“憋气小游戏”，教“不慌张、闭气呼救”的基础自救技巧。游戏后，志愿者发趣味作业本，让孩子们在游戏中获奖又学知识，巩固“不私自下水、不独自玩水、遇溺找大人”的安全准则，笑声中牢记安全知识。
从长辈们听得进的护骨指南到孩子们记得牢的防溺知识，这场社区宣讲把专业掰开揉碎，让健康服务精准对接老幼需求。
作为第三期 “社区康复小课堂”，团队在精准服务的道路上持续深耕，将康复专业优势与社区不同群体的健康需求紧紧相连，用通俗的讲解传递专业，用贴心的互动温暖邻里。接下来，暖阳科普先锋队还将带着更多贴合社区实际的 “定制化课堂” 走进更多街巷，让健康知识覆盖每个年龄层，让专业守护融入日常生活，让健康的种子在基层土壤里愈发茁壮。
供图供稿：暖阳科普先锋队
指导老师：张海婷 胥慧敏
团队成员：刘君燕 黄通敏 秦欣琳 向雯懿 刘思涵
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